Neuer Workshop: Entspannungs-Techniken

Nach dem großen Erfolg unseres ersten Workshops unter dem Motto „Weil ich es mir wert bin“, haben wir nun ein weiteres Angebote aus dem Themenfeld Stressprävention und Gesundheit für alle ATV-Mitglieder vorbereitet.

Am 17.6.2023 von 11 bis 14 Uhr findet ein zweiter Workshop zum Thema „Regenerative Stresskompetenz“ statt, der erneut von der Sport- und Entspannungstherapeutin Tanja Bräutigam geleitet wird. Die ausgebildete Yogalehrerin zeigt den Teilnehmer:innen im Laufe des Vormittages die praxisnahe Anwendung verschiedener Entspannungstechniken.

Das Ziel des Workshops ist es praxisnah zu erfahren, welche der vorgestellten Entspannungstechniken jeder/m Einzelnen bei der regenerativen Stressprävention am besten hilft. Entscheidend für unsere physische und psychische Gesundheit ist nämlich eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung. 

Wenn Ihnen also in Ihrem Alltag das Loslassen und die Fähigkeit zum Entspannen zu kurz kommt, sind sie bei unserem Workshop genau richtig. Genießen Sie einen Vormittag, wo es nur um Sie gehen darf. Entspannung und einfach nur sein - weil Sie es sich wert sind!

Inhalt:

5 angeleitete Entspannungstechniken, zum Kennenlernen, Entspannen und Auftanken (jeweils ca. 30 Minuten):

_Qigong
_Yin Yoga
_Progressive Muskelentspannung
_Phantasiereise
_Yoga Nidra für einen erholsamen Schlaf

anschl. Feedback- und Fragerunde

Bitte gemütliche Sachen mitbringen, in denen ihr Euch wohl fühlt!

Termin: 

17. Juni 2023 von 11 Uhr - 14 Uhr

Ort: 

Gymnastikraum im Sportzentrum Aldekerk

Preis:

ATV-Mitglieder: 33 Euro
Nicht-Mitglieder: 43 Euro
Mindest-Teilnehmer*innen: 10 (max. 15)

Anmeldung: 

Ab sofort per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!