1. " noch schneller schwimmen " - Seminar für Triathleten

 Die Überschrift war Programm und alle waren gespannt, was der Trainer für diesen Samstag ausgearbeitet hat..............

Erstes Schwimmseminar für die ATV - Triathleten

Am 24.01. fand das erste Schwimmseminar für die Triathleten vom TV Aldekerk statt. Ein 6-stündiges Intensivprogramm im Schwimmbad " Wasserstraelen "  stand auf dem Programm.

Im ersten zweistündigen Trainingsteil standen neben Technikübungen auch Videoaufnahmen für jeden einzelnen an. Bei verschiedenen Geschwindigkeiten wurde sowohl die Über- als auch die Unterwasserphase aufgenommen.

Im anschließenden Theorieteil wurden die Videoaufnahmen besprochen. Zugfrequenz, Gleitphase, Beinarbeit und vieles mehr wurden analysiert und für jeden wurden Ansatzpunkte zur individuellen Verbesserung herausgearbeitet.

Die Analyse wurde gleichzeitig auch als Mittagspause genutzt.

Im Anschluss daran ging es noch einmal für zwei Stunden ins Wasser. Neben einem Technikteil wurde noch ein intensiver Teil geschwommen. 4*600 m, jeweils ganze Lage, nur Arme, nur Beine und wieder ganze Lage. Zum „lockeren“ Abschluss wurde dann noch gesprintet: Es wurden zwei Mannschaften gebildet und gegeneinander jeweils 50 m, bzw. 25 m Staffelsprints geschwommen.

Insgesamt war es ein sehr intensives Schwimmseminar, bei dem aber auch der Spaßfaktor nicht zu kurz kam, hier einige Zitate:

Trainer Ingo nachdem bereits ca. 3km auf der Uhr standen:

„So, jetzt 4*15 m Sprint zum lockeren warm werden, dann geht’s los...“

Ein paar Sprüche aus der Videoanalyse:

„Du hast echt noch Potenzial“

„Guck mal, dein Armzug hört schon an der Achsel auf...“

„Da ist ja gar nicht soooo schlecht....“

In der Umkleide:

„Den Rest des Tages mach´ ich was Ungesundes!“

K. zu T., als dieser in seiner Tasche kramt und alle ziemlich müde am Ausgang stehen:

„Was suchst du denn da in deiner Tasche? Ein paar Muskeln?...“

Am Ende waren sich alle einig, dass das Schwimmseminar ein voller Erfolg war. Dafür besten Dank an unseren Trainer Ingo und unseren Kameramann Stefan, der mit vollem Einsatz und Neo die Unterwasseraufnahmen gemacht hat. 

Alle Daumen hoch!